Последние комментарии

Владимир: Борьба с телефонными м...
Лайфхак для телефоных мошенников (24)

Владимир: В начале 20-го века ис...
Опа, опа, Америка - Европа (2254)

имя ник: Нормально Всё https:/...
Какую музыку слушаете? (3201)

tact: Давление + промывка мо...
Мы потеряли Аллу Пугачеву.... 18 (514)

Nicolett: Лукашенко поручил н...
Нужна ли России Беларусь? (1033)

Nicolett: Российские миротвор...
Армения- Азербайджан война! (456)

Nicolett: Секретарь СНБО Украины...
Украина Донбасс Россия. Война. Ч (2129)

Nicolett: У США нет двойных стан...
И снова третья мировая! Израиль- (693)

Айс: 100 лет уже как помер,...
Владимир Ильич Ленин (Ульянов), (376)

Nicolett: ...
Умер Владимир Жириновский (41)

Все комментарии


3g   aдмины   iphone   it   авиа   авто   автобус   автомобилисты   автомойка   автосалон   автосервис   автостоянки   автошкола   администрация   алиев   алкоголь   анапа   аптека   аптеки   аренда   армия   ателье   афиша   аэропорт   балкон   банки   баня   бензин   бизнес   билеты   благотворительность   бусырев   бюджет   вакансии   велосипед   ветеран   ветлосян   видео   власть   вода   водный   вуктыл   выборы   гадалка   газ   газпром   гайзер   гапликов   гараж   гибдд   гололед   гостиница   госуслуги   граффити   грибы   грузоперевозки   грузопревозки   дальний   дата   дача   двери   двор   дворец   деньги   дети   детский сад   дизайн   документы   дом   дом и быт   домофон   дороги   дорожные знаки   доставка   досуг   дтп   егэ   еда   жд   жен.консультация   животные   жизнь   жкх   заведения   закон   заправки   запчасти   зарплата   зарубежом   здоровье   здоровье и экология   земля   зерюнова   зима   знакомства   игрушки   имена   инструмент   интернет   интернетмагазин   история   ищу тебя   казарцев   калининград   канцтовары   капремонт   каток   кафе   кино   киров   книги   компании   компьютер   конкурс   концерт   коронавирус   коррупция   красота   кредит   кризис   кружки   крым   культура   курение   курсы   кухня   леди   леонов   лес   лето   лифт   лицей   логопед   лыжи   льготы   люди   м+ж   магазины   магнит   маркет   маркетинг   мвд   мебель   милиция   мобильный   молодежь   мошенничество   мтс   музыка   мусор   налог   налоги   наркотики   наш город   недвижимость   новости   новострой   новый год   нпз   нужна помощь   образование   обращение   обращения   обувь   общество   одежда   одн   окна   олимпиада   оружие   освещение   отдам/продам/куплю   отдых   отопление   отпуск   охота   парк   парковка   паспорт   пассаж   пенсия   переезд   перепланировка   персоны   пешеходы   пиво   победа   погода   подарки   подарок   подъезд   пожар   пол   политика   полиция   полы   потолки   потолок   потребителю   похороны   почта   праздник   праздники   предприятия   природа   проблема   продукты   происшествия   прокат   промышленность   путин   работа   радио   реклама   религия   ремонт   репетитор   репетиторы   риелторы   ростелеком   рыбалка   садик   самолет   самооборона   сангородок   санузел   свадьба   свет   связь   семья   сигнализация   скидка   скидки   слухи   сми   смысл   снегоход   снять жилье   собаки   соседи   сосногорск   социум   спoрт   спорт   справка   стихи   стоматология   страховка   стройка   сувениры   суд   сыктывкар   такси   танцы   телевидение   телефон   тепло   техника   тиманская   транспорт   тсж   ттк   туризм   угту   узи   ук   украина   услуги   ухтажилфонд   участок   учебники   финансы   форум   фото   футбол   хобби   храм   цветы   цены   цок   школа   шуба   шудаяг   экология   экономика   электрика   электричество   юмор   юрист   ютэйр   ярега   ярмарка   

 
Правила форума                                              
     

Форум  
Все темы форума

Тема: Сон вернись

dmx   20 сентября 2017, 09:52   
По долгу не могу уснуть ,а когда засыпаю то просыпаюсь 4-4.30. У кого есть опыт решения данной проблемы поделитесь .

  добавить фото

Посетителей:8587

 
Общая оценка темы  1 Хорошая Плохая


 

Комментарии: 33   Сортировка по дате:      #Комментировать       
Поделиться:

Страницы:  1 

Антон Быстрицкий  20 сентября 2017, 10:16   #1
Хороший комменарий  3 Плохой комменарий
Никакого алкоголя, приема пищи перед сном , остросюжетных фильмов. Ровно месяц ежедневных прогулок на свежем воздухе ( 1-2 часа) например на зерюнова в лесу, по возможности походы в бассейн , спортзал. Избавиться от внутренних переживаний и все наладится. Еще продаются в аптеках для заваривания коробочки с ромашкой, ягодами и т.д.

dmx  20 сентября 2017, 10:34   #2
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Устал овец считать рома выпил но проснулся задолго до будильника ,алкоголь не выход это точно ,за совет спасибо.

Космо  20 сентября 2017, 10:37   #3
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
Вставать на час-два пораньше привычного режима. Лучше всего вообще минут за 30-50 до сна ничего не смотреть, не слушать и не играть (комп, планшет, телефон, телевизор, музыка). Засыпая попробуйте глубоко и медленно дышать думая о чем нибудь приятном. А вообще, в идеале, загрузить себя делами по самое "не балуйся" или найти вторую работу... Отличное средство от бессоницы и копейка лишняя не помешает.

dmx  20 сентября 2017, 10:54   #4
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
Космо, о второй работе даже страшно подумать, с таким недосыпом ,о то что физухи надо больше это точно ,работа в офисе это нагрузка большая на мозг и цнс ,а движения мало.

SvetНик  20 сентября 2017, 10:57   #5
Хороший комменарий  4 Плохой комменарий
Мне дачные работы помогают. Приезжаю к родителям, тупо делаю все что просят, в итоге и мозг отключается и физ. нагрузка и сон на ура :-)

Космо  20 сентября 2017, 11:04   #6
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
Может в спортзал Вам походить или бассейн? Просто для себя. Минут по 30-40 заниматься через день. И времени много не займет. Через месяц будете другим человеком.

Владимир  20 сентября 2017, 11:11   #7
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Белые ночи виноваты.
Нужны шторы поплотнее.

dmx  20 сентября 2017, 11:16   #8
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Начнём с прогулок вечерних ,а потом и всё остальное...

АП  20 сентября 2017, 11:18   #9
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Бурный секс перед сном)) Ну, и с утра перед подъемом))

Lel  20 сентября 2017, 11:49   #10
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Новопассит

alisa2008  20 сентября 2017, 12:01   #11
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Начинайте перед сном поминутно и даже посекундно вспоминать в мелочах весь свой день: как встал, как зубы почистил, что завтракал, что в это время играло по радио, о чем в это время думал..... Старайтесь не сбиваться, не отвлекаться на другие темы. Меня быстро вырубает такой способ. И память тренируется.

Владимир  20 сентября 2017, 12:21   #12
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий

reor  20 сентября 2017, 13:17   #13
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Это нервная система уже трещину дала, нужно что то пропить, только лучше натуральные успокоительные.

Жук тракторист  20 сентября 2017, 13:26   #14
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Нужна усталость. И перед сном обязательно передернуть

Phantom  20 сентября 2017, 14:04   #15
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
это старость пришла у меня такое в 55 началось

Николай Кильдюшов  20 сентября 2017, 14:11   #16
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Передёрнуть затвор ??!

Zinka-G  20 сентября 2017, 14:16   #17
Хороший комменарий  2 Плохой комменарий
Тебе это уже поздно, дуло завяло

Жук тракторист  20 сентября 2017, 15:00   #18
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
Лучший сон когда спишь один. Под новости.

SetColor  20 сентября 2017, 15:45   #19
Хороший комменарий  2 Плохой комменарий
"По долгу не могу уснуть" - спать хорошо бы не по долгу, а по желанию. Как вырабатывается желание научно объяснено здесь:https://www.youtube.com/watch?v=7IyXXLVRILQ. Тайминг - 19:00.
Владимир привёл годный пруф.

Salendir  20 сентября 2017, 15:56   #20
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Выпить растворимого кофе и через 25 мин Вы захотите спать(не путать с зерновым свареным)

2476  20 сентября 2017, 16:54   #21
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
ортопедическая подушка,приток свежего воздуха.Можно принять фенозепам,но немного,приучать мозг к нормальной "отключке". Да,и исключить послеобеденную дрему. Один раз нужно удержаться,биоритм выровняется.

Эрик  20 сентября 2017, 17:31   #22
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
на диван перед телеком, ютюб канал вырубает за 20 минут

dmx  20 сентября 2017, 17:39   #23
Хороший комменарий  2 Плохой комменарий
Спасибо форумчане ,все таки ухтинцы отзывчивый народ.

Айс  20 сентября 2017, 17:42   #24
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Нужно уставать, тогда спится отлично.
Или сядьте на пару часов на табурет без спинки перед телевизором и представьте что на вокзале... Потом очень захочется лечь на кроватку, вытянуть затекшие ноги и заснуть сладеньким сном!

Даша  20 сентября 2017, 18:11   #25
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
фенозепам???
Вы б ещё яду посоветовали

mary  20 сентября 2017, 18:17   #26
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Фенозепам во первых просто так не купишь. он только по рецепту. Во-вторых это как наркотик. Мне бабушке его кололи, когда она умирала. После ее смерти я даже разбила все ампулы с этим препаратом. Он вызывает привыкание.

Жук тракторист  20 сентября 2017, 20:05   #27
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Мэри Мэри.

artema  20 сентября 2017, 20:22   #28
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
Я включаю какую-нибудь аудиокнигу на таймер-час, в наушники и почти всегда отрубаюсь недослушав. Уже утром выковыриваю наушники из ушей angry

Василий Бурбулевич  20 сентября 2017, 20:45   #29
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Это возрастное ... Мне Донормил помогает...

Кука  22 сентября 2017, 00:35   #30
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Лягте и почитайте обычную книгу.

Инфузория  22 сентября 2017, 00:47   #31
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
А книги бывают необычные?

Жук тракторист  22 сентября 2017, 08:35   #32
Хороший комменарий  1 Плохой комменарий
Бывают электронные, аудио

Кука  22 сентября 2017, 13:42   #33
Хороший комменарий  0 Плохой комменарий
Вот именно.

Страницы:  1 

 

Комментировать:

Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи
войти   зарегистрироваться

 


Ваш профиль:

ник  Нажмите на свой ник в правом верхнем углу сайта


Игнорировать пользователя:

  Нажмите на ник
  данного пользователя
  в любом из его постов,
 пройдите по ссылке


Тема, которую вы создали, исчезла:

профиль  Скорей всего она перенесена в схожую по смыслу тему. Нажмите на свой ник в правом верхнем углу сайта, пройдите по ссылке "Мои последние комментарии"


Как вставить в пост картинку:

картинка  Читайте здесь


Не могу оценивать посты:

  плюсомёт 
Оценка постов включится автоматически, зависит от даты регистрации на сайте и количества ваших комментариев


Не работают кнопки оценок постов в Iphone и Ipad:

плюсомёт Как включить кнопки читайте здесь



0.025784969329834

 


Обратная связь   Контакты  Реклама      Твиттер Ухта24  Ухта24 ВКонтакте  Ухта24 Фейсбук  Ухта24 Телеграм
 

Uhta24.ru   18+

©2007 Студия "Луна"
При использовании материалов сайта обязательна ссылка на источник.
Администрация не несет ответственность за информацию, размещенную пользователями сайта.
Ответственность за содержание рекламных материалов несет рекламодатель.
Предложения по работе сайта присылайте на е-майл info@uhta24.ru
Погода от Гидрометцентр России

Яндекс.Метрика
   Top.Mail.Ru      
  0.026045799255371